Fitness

ピラティスもヨガも聞いたことはあるけど、その違いを説明できる人は少ないのではないでしょうか。 私は普段ヨガピラティススタジオに勤務しているのですが、ピラティスとヨガの違いについて聞かれることが多いです。 今回はそんな疑問を解決で...

いきなりですが、普段ストレッチングはしていますか？ ・スポーツをする前のウォーミングアップでストレッチングをする ・スポーツをした後のクールダウンでストレッチングをする ・身体が硬いからストレッチングをする ・肩が凝っているから...