Fitness ピラティスとヨガって何が違うの？目的に合わせて選択しよう！
ピラティスもヨガも聞いたことはあるけど、その違いを説明できる人は少ないのではないでしょうか。
私は普段ヨガピラティススタジオに勤務しているのですが、ピラティスとヨガの違いについて聞かれることが多いです。
今回はそんな疑問を解決で...
2021-11
Fitness 
Pilates 腹筋をつけたい人必見！腹筋を強化するピラティス3選！
皆さんは理想の身体はありますか？
・脚を細くしたい
・逆三角形の背中を作りたい
・二重顎をなくしたい
などなど、言い出したらキリがないのではないでしょうか。
今回は、目指せシックスパック！
ということで、...
Fitness 正しいストレッチングできていますか？目的別ストレッチングのやり方を紹介！
いきなりですが、普段ストレッチングはしていますか？
・スポーツをする前のウォーミングアップでストレッチングをする
・スポーツをした後のクールダウンでストレッチングをする
・身体が硬いからストレッチングをする
・肩が凝っているから...